Brain Damaging Habits

Tabiat yang merosakkan otak :

1. No breakfast (tidak bersarapan)
   - tidak bersarapan akan menyebabkan kadar kandungan gula dalam tubuh menjadi rendah dan akan menyebabkan bekalan nutrisi ke otak terganggu dan melemahkan fungsi otak.  
2. Overeating (makan berlebihan)
   - menyebabkan salur arteri menjadi keras dan merendahkan daya fikir.
3. Smoking (merokok)
   - menyebabkan pengecutan otak dan mempercepatkan penyakit Alzheimer/Stroke.
4. High sugar consumption (pengambilan gula yg tinggi)
   - gula yang berlebihan mengganggu penyerapan protein dan nutrisi lain menyebabkan gangguan bekalan dan menyekat perkembangan otak.
5. Air pollution (pencemaran udara)
   - otak adalah pengguna oxygen terbesar dalam tubuh. bernafas dalam kawasan udara tercemar mengurangkan kadar oxygan dalam otak dan mengganggu kecekapan fungsi.
6. Sleep deprivation (tidak cukup tidur)
   - tidur memberikan masa tidur yang mencukupi kepada otak dan seterusnya menghasilkan sel-sel baru. jika berterusan tidak tidur akan mempercepatkan kematian sel otak.
7. Head covered while sleeping (menutup kepala semasa tidur)
   - tidur dengan kepala bertutup akan menambahkan kandungan carbon dioxide di kepala dan mengurangkan oxygen seterusnya mempercepatkan kerosakan otak.
8. Working your brain during illness (guna otak semasa sakit)
   - bekerja atau belajar semasa tidak sihat hanya membawa kerosakan pada otak.
9. Lacking in stimulating thoughts (kurang ransangan berfikir)
   - berfikir seperti membaca bahan ilmiah atau berfikir secara kritis boleh meransang otak dan jika jarang diguna akan mempercepatkan pengecutan otak.
10. Talking rarely (jarang bercakap)
    - bercakap perkara-perkara yang intelektual dan bermanfaat akan membuat otak lebih berkesan kerana caj2 otak sentiasa berinteraksi. jadi jangan jadi terlalu pendiam.
11. Drink less water (kurang minum air)
    - air membekalkan oxygen ke dalam tubuh. meminum air yang bersih dan ditapis akan menambah kesan fungsi otak. kegagalan meminum air yang mencukupi akan membawa kegagalan pada fungsi otak.  
12. Impatience (kurang sabar)
    - orang yang mudah marah dan suka berdendam akan lebih cepat menerima kerosakan otak. jadilah seorang yang pemaaf dan sentiasa gembira.